Εμμηνόπαυση και κιλά: Γιατί αυξάνεται το βάρος στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν

Η αύξηση του βάρους είναι φυσιολογική για όλους τους ανθρώπους που γερνούν, αλλά είναι ακόμη συχνότερη στις γυναίκες όταν περνούν εμμηνόπαυση.

Σύμφωνα με την Βρετανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, τουλάχιστον των 50% των γυναικών που μπαίνουν ή περνούν την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν σημαντική αύξηση βάρους.

Η αύξηση του βάρους μπορεί να ξεκινήσει από την μεταβατική περίοδο πριν την εμμηνόπαυση (περιεμμηνόπαυση), με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να μπαίνουν στην περίοδο της κανονικής εμμηνόπαυσης με ήδη αυξημένο βάρος.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ, το 43,3% των γυναικών ηλικίας 40 έως 59 ετών έχουν παχυσαρκία.

Γιατί οι γυναίκες παίρνουν κιλά;

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η σύσταση του σώματος αλλάζει, αλλά και ο τρόπος που το σώμα σας μεταβολίζει πλέον το λίπος. Οι ορμόνες που αλλάζουν και οι διάφοροι άλλοι παράγοντες που έχουν να κάνουν κυρίως με την ηλικία συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.

Πριν από την μετάβαση, οι γυναίκες αποθηκεύουν κυρίως λίπος στους γοφούς και τους μηρούς τους. Αντίθετα, οι άντρες αποθηκεύουν το λίπος τους γύρω από την κοιλιά.

Μετά την εμμηνόπαυση, το λίπος στις γυναίκες συσσωρεύεται στην κοιλιακή χώρα, το λεγόμενο σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται μεταξύ των κοιλιακών οργάνων.

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες παίρνουν, κατά μέσο όρο, περίπου 5 κιλά κατά τη διάρκεια της μετάβασης, ωστόσο αυτοί οι αριθμοί ποικίλλουν ανάλογα με τον χρόνο που περνάει κάθε γυναίκα στην μετάβαση, τα γονίδια και τον τρόπο ζωής.

Για να ελέγξετε το βάρος σας καθώς πλησιάζετε την εμμηνόπαυση, οι ειδικοί συνιστούν να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές ήδη από το τέλος της δεκαετίας των 30 χρονών.

Προσέξτε την διατροφή σας, μην παραλείπετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, ενώ έχετε στο νου σας ότι μπορεί να χρειαστεί να λάβετε και κάποια ορμονοθεραπεία, πάντα από τον γιατρό – γυναικολόγο σας.

Πηγή: iatropedia.gr