Έχεις φτάσει στο επιθυμητό βάρος και θέλεις να το διατηρήσεις; Σίγουρα είναι δύσκολο τώρα το καλοκαίρι που υπάρχουν πολλοί πειρασμοί, ωστόσο μπορείς να τα  καταφέρεις ακολουθώντας τις συμβουλές κορυφαίων διαιτολόγων.

  • Τρώγε αυτά που σου αρέσουν συχνά! Προσοχή. Φυσικά δε μιλάμε για γλυκά και τροφές με πολλά λιπαρά. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, όταν τρώμε συχνά κάποια φαγητά, λόγω του ότι έχουμε καταλήξει σε σωστούς συνδυασμούς, διατηρούμε το βάρος μας.
  • Μέχρι τώρα θεωρούσες ότι αν οι σακούλες από το σούπερ μάρκετ είναι γεμάτες με φρούτα και λαχανικά θα διατηρούσες το βάρος σου. Αυτή είναι λάθος άποψη. Αυτό θα λειτουργήσει μόνο αν αντικαταστήσεις κάποιες μη υγιεινές τροφές με φρούτα και λαχανικά!
  • Κάνε τον σεφ! Πιάσε την κουτάλα, ανέτρεξε σε συνταγές υγιεινές και μαγείρεψε. Το junk food προσθέτει κιλά και κάνει κακό στην υγεία.
  • Αν πίνεις και δεν τρως πολύ, κάνεις επίσης κακό γιατί το αλκοόλ σου προσθέτει θερμίδες. Ελάττωσέ το όσο μπορείς.