Η yoga είναι από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής και εκτός από το σώμα, γυμνάζει και το νου αφού κρύβει από πίσω της μία εκπληκτική φιλοσοφία. Αν καταφέρεις και την συνδυάσεις με συγκεκριμένες ασκήσεις με βάρη ή αεροβικές θα καταφέρεις να μείνεις για πάντα αδύνατη! Ποιες είναι αυτές;

•Αν καταφέρεις και κάνεις yoga σε καθημερινή βάση είσαι πολύ τυχερή! 2 φορές την εβδομάδα μπορείς να κάνεις παράλληλα αερόβια άσκηση για περίπου μισή ώρα, όχι παραπάνω, και ασκήσεις με βάρη.

•Συνδύασε τον περίπατο με yoga και το σώμα σου θα μείνει αναλλοίωτο στο χρόνο! Κάνε 10λεπτους περιπάτους με γρήγορο ρυθμό όταν ξυπνάς το πρωί και συνδύασέ το με yoga και ένα πρόγραμμα HIIT για 10-15 λεπτά.