Είναι γεγονός πως το καλοκαίρι οι περισσότερες από μας βγαίνουμε έξω και είτε τρώμε είτε πάμε για ποτό. Και τα δύο όμως αν γίνονται σε συχνή βάση τότε παίρνουμε κιλά με αποτέλεσμα να μην μας χωρούν τα ρούχα όταν επιστρέφουμε από τις διακοπές μας. Εμείς ζητήσαμε τις συμβουλές των ειδικών για να σας παρουσιάσουμε τους τρόπους ώστε και να φάτε το βράδυ και να μην παχύνετε.

Καταρχήν μην πέσεις με τα μούτρα στο κυρίως πιάτο. Ξεκίνα με την σαλάτα που θα επιλέξεις από το μενού και την θεωρείς ελαφριά. Μπορείς μάλιστα να πάρεις και μία σαλάτα για κυρίως μιας και θεωρείται κυρίως γεύμα.

Στα κυρίως φαγητά υπάρχουν ποικιλίες, όπως ψάρι ψητό ή κοτόπουλο στην σχάρα. Επέλεξε τις safe επιλογές.

Αν η υπόλοιπη παρέα, παραγγείλει πολλά ορεκτικά, βάλε μικρή ποσότητα από αυτά στο πιάτο σου γιατί είναι ύπουλα και σου προσθέτουν άδικα θερμίδες.

Να τρως αργά. Κάνει καλό και στην χώνεψη και δεν σου προσθέτει παραπανίσια κιλά.

Μη φας γλυκό μετά από όλα αυτά! Προσπάθησε να αντισταθείς. Είναι τσάμπα θερμίδες. Εξάλλου κι αύριο μέρα είναι! Δε χρειάζεται να τα φας όλα, σε μία μέρα.

Αν τηρήσεις τα παραπάνω, θα δεις ότι δε θα παχύνεις ποτέ!