Η πρωινή γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για το σώμα και τον οργανισμό σου. Σου χαρίζει υγεία ευεξία και έχεις μετά πολλή διάθεση για δουλειά κι ότι άλλο έχεις κατά νου. Δεν σε παίρνει τίποτα από κάτω, ούτε αλλάζει η διάθεσή σου μιας και κάνοντας ασκήσεις απελευθερώνεται συγκεκριμένη ορμόνη που ενεργοποιείται και νιώθεις ευτυχισμένη.

Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα που σου έβαλε ο γυμναστής, θέλεις να πας αμέσως στο ψυγείο και να φας τα πάντα! Απόλυτα λογικό! Φυσικά είναι το μεγαλύτερο λάθος γι’ αυτό κι είμαστε εμείς εδώ για να σε προστατεύσουμε από τις ατασθαλίες. Κράτησε την όρεξή σου για κάτι υγιεινό που θα σου τονώσει τους μυς σου μετά τη γυμναστική και δεν είναι άλλο από το παρακάτω smoothie.

Θα χρειαστείς, 1/2 φλιτζάνι φράουλες, μισή μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, 3 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, άρα ιδανικό για να θραφούν οι μύες μετά τη γυμναστική.